SKOR.id – Bulan-bulan musim dingin menjadi momen yang sulit bagi mereka yang mencoba menjalani gaya hidup sehat. Cuaca dingin sering membuat seseorang mendambakan makanan yang nyaman dan jadwal yang sangat sibuk tidak menyisakan banyak waktu atau energi untuk menyiapkan makanan sehat.Salah satu trik untuk menghadapi bulan-bulan musim dingin yang panjang adalah memastikan mengonsumsi makanan yang bergizi dan mengenyangkan tanpa perlu berbelanja atau merencanakan sebelumnya.Membuat semangkuk makanan bergizi nan hangat menjadi solusi pada hari-hari yang dingin. Hidangan ini mengenyangkan, menarik, lezat, dan penuh dengan protein dan nutrisi.&nbsp;Sejumlah orang bahkan menganggapnya sebagai karya seni karena makanan ini bisa menggunakan biji-bijian, protein, sayuran dan bumbu apa pun yang diinginkan berdasarkan perasaan seseorang pada hari itu (dan apa yang ada di lemari es).Berikut sejumlah tips untuk membuat semangkuk makanan untuk musim dingin yang menariknya tanpa resep khusus.Memilih Bahan DasarBiasanya ketika Anda memesan semangkuk makanan dari restoran, mereka memberikan biji-bijian sebagai bahan dasar. Pilihlah yang Anda sukai, entah itu beras merah atau quinoa, dan simpanlah di lemari es.&nbsp;Anda juga dapat menggunakan pasta berprotein, seperti pasta lentil atau pasta buncis atau kembang kol yang sudah dibekukan, baik yang dibeli di toko, dibekukan, atau dibuat sendiri, jika Anda ingin memasukkan lebih banyak sayuran.&nbsp;Tambahkan sekitar 1 porsi bahan dasar apa pun yang Anda pilih, sehingga memenuhi dasar mangkuk. Saya suka menjaga agar bahan dasar tetap hangat, karena itu konsep mangkuk musim dingin, tetapi jika Anda lebih suka biji-bijian Anda dingin, itu juga bisa!Tambahkan ProteinPilihannya protein yang dapat ditambahkan ke dalam mangkuk Anda tidaklah terbatas. Semua jenis daging ayam bisa digunakan: dada, daging potong dadu, panggang, suwir, hingga ayam tender. Atau Anda dapat menggunakan daging babi, daging sapi giling, ikan atau kalkun.&nbsp;Jika Anda vegetarian atau ingin lebih banyak mengonsumsi protein nabati, Anda dapat mengeringkan dan membilas kacang hitam, buncis atau lentil atau menggunakan tahu atau tempe. Anda bisa memasak dan membumbui protein ini sesuka Anda - tidak ada cara yang salah!&nbsp;Tambahkan Sayuran&nbsp;Anda memang sebaiknya menyetok sayuran di lemari es. Dari situ, Anda bisa membuat berbagai jenis masakan dengan memanggang kubis Brussel, ubi jalar, brokoli atau kembang kol agar siap saji.&nbsp;Dalam keadaan darurat, Anda juga bisa memanaskan beberapa sayuran beku dalam microwave. Jika tidak ingin mangkuk menjadi hangat, Anda juga bisa mengiris tomat, mentimun dan bayam sebagai sayuran,Akhiri dengan Tambahan Bumbu dan Lemak SehatMenggunakan bumbu seperti garam laut, merica, serpihan cabai merah atau bawang putih benar-benar dapat membumbui mangkuk. Dan berbicara tentang membumbui, selain atau sebagai pengganti bumbu, Anda dapat menggunakan saus kerbau, saus teriyaki, saus salad atau bumbu perendam untuk menambahkan variasi.&nbsp;Banyak orang suka menaruh bumbu dan/atau saus di atas mangkuk setelah menyusunnya, dan sebelum menambahkan lemak sehat.&nbsp;Menambahkan lemak sehat ke dalam mangkuk dapat membantu Anda merasa kenyang. Memasukkan sesuatu seperti 1/3 buah alpukat, potongan almond atau biji-bijian dapat menambah tekstur dan rasa ekstra pada mangkuk Anda yang membuat makanan terasa lebih mengenyangkan!&nbsp;<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/nim6VSBuhKg?si=hNivkwm_cLYOt2Pk" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Ikuti strategi sederhana ini untuk membuat makanan sehat bergizi dan mengenyangkan dalam hitungan menit untuk menghadapi musim dingin.

Culture

Menu Sehat Tanpa Resep untuk Hadapi Musim Dingin

SKOR.id – Real Madrid tidak terlalu aktif di bursa transfer musim dingin. Tidak banyak yang mengetahui bila ada alasan mengapa Los Blancos tak mau agresif di bursa transfer musim dingin, utamanya dalam beberapa tahun terakhir. Mereka pernah mengalami kesalahan merekrut pemain pada bursa musim dingin.&nbsp;Bursa transfer musim dingin 2024-2025 di Eropa akan dibuka pada 1 Januari 2025 dan ditutup pada 3 Februari 2025. Transfer musim dingin dimanfaatkan tim-tim yang ingin mengubah perencanaan awal musim panas mereka atau merekrut pemain karena berbagai gangguan cedera.Dalam kasus Madrid, tampaknya tahun ini mereka tidak punya pilihan selain menggunakan bursa transfer musim dingin, menyusul cedera serius yang dialami Eder Militao dan Dani Carvajal yang akan absen sampai sisa musim.Belum lagi pemain pilar Madrid lainnya seperti David Alaba, Aurelien Tchouameni, dan Vinicius Jr yang juga mengalami cedera.&nbsp;Real Madrid sepertinya harus move on dari trauma dan kenangan buruk saat melakukan transfer musim dingin. Berikut tujuh pemain yang dibeli Madrid pada musim dingin namun membawa mimpi buruk. Apakah Anda setuju bahwa tidak ada satupun dari mereka yang berkinerja sesuai harapan?1. Antonio CassanoSecond striker&nbsp;asal Italia itu dibeli dari AS Roma pada bursa transfer musim dingin 2005-2006 seharga 5,50 juta euro. Casano, yang saat itu baru berusia 23 tahun, memiliki banyak talenta. Namun, ia tidak disiplin sehingga tidak pernah bisa mendapatkan bentuk tubuh yang ideal (cenderung besar).&nbsp;Casano mendarat di saat-saat terakhir era Los Galacticos di Madrid. Mungkin itu juga yang membuatnya agak terabaikan. Alhasil, ia hanya mampu mencetak empat gol dalam 29 pertandingan.&nbsp;Casano langsung dipinjamkan ke UC Sampdoria pada musim berikutnya dan dipermanenkan klub asal Genoa, Italia, itu pada 1 Juli 2008.&nbsp;2. Thomas GravesenPemain Denmark itu datang dari Everton FC pada musim 2004-2005 dengan banderol 3,40 juta euro untuk mengisi posisi gelandang bertahan yang kosong beberapa bulan sebelumnya karena kepergian Claude Makelele.Bisa ditebak, Gravesen gagal total mengisi posisi yang ditinggalkan pemain Prancis itu dan justru tercatat dalam sejarah karena “Gravesinha” yang terkenal, sebuah dribel yang masih menimbulkan ejekan di kalangan penggemar Madrid. Gravesen pun hanya bertahan 18 bulan di Madrid.3. Julien FaubertMungkin Julien Faubert inilah yang menjadi paradigma tentang betapa buruknya penandatanganan yang dilakukan Madrid di bursa musim dingin.Faubert tiba dengan harga 1,5 juta euro pada musim dingin 2009 dengan status pinjaman dari West Ham United dan kelebihan berat badan. Ketika dia dimasukkan ke lapangan, semua orang memperhatikan bahwa dia tidak akan mampu berada untuk level Real Madrid.Faubert adalah seorang pesepak bola yang bermain secara internasional untuk tim nasional Prancis, tapi dia menjadi “keajaiban satu musim” bersama Madrid.4. Lucas SilvaDi usia yang baru 21 tahun, gelandang bertahan asal Brasil itu tiba sebagai bintang pada bursa transfer musim dingin 2014- 2015 dengan mahar 13 juta euro.&nbsp;Didatangkan dari salah satu klub elite Brasil, Cruzeiro Esporte Clube, Lucas Silva ternyata hanya memainkan sembilan pertandingan untuk Real Madrid dan gagal menyampaikan apa pun kepada penggemar.&nbsp;Karena menandatangani kontrak hingga 2019, sisa karier Lucas Silva bersama Madrid disimpulkan dengan pinjaman ke Olympique de Marseille dan Cruzeiro. Setelah itu, ia tidak pernah mengenakan seragam Real Madrid lagi.5. CicinhoCicinho menjadi korban lain dari pertandingan terakhir Madrid di era Galacticos. Didatangkan pada musim dingin 2005-2006, Cicinho—yang dibeli 4 juta euro dari Sao Paulo—bisa saja bermain bagus seperti bek sayap asal Brasil lainnya, Marcelo.&nbsp;Namun, Cicinho melakukannya dengan buruk dan sering keluar jalur di sayap kanan. Ia tidak pernah memenuhi ekspektasi Madrid meskipun sudah menjadi bintang di Sao Paulo.Cicinho hanya memainkan total 32 pertandingan untuk Real Madrid dalam satu setengah musim. Namun, Madrid mendapatkan kembali investasi mereka ketika melepas Cicinho ke Roma.6. Perica OgnjenovicPenyerang sayap kanan itu tiba di Madrid pada bursa transfer musim dingin 1999, dari Red Star Belgrade. Namun, Perica Ognjenovic benar-benar mengecewakan mereka yang percaya pada bakatnya, hanya bermain 22 pertandingan dalam dua musim dan hanya mencetak satu gol dan tiga assist.Bermain untuk Los Blancos memberinya kontrak berikutnya di Cina, Malaysia, Ukraina, dan Yunani.7. Fernando GagoFernando Gago tiba di Real Madrid bersamaan dengan Marcelo dan Gonzalo Higuain pada musim dingin 2007 dan dalam beberapa pertandingan pertamanya tidak ada yang bisa meramalkan bahwa dia akan menjadi pemain terburuk di antara ketiganya yang datang ke Los Blancos.Gelandang bertahan asal Argentina itu berubah dari peran vitalnya untuk Madrid hingga menjadi pemain biasa, setelah menelan biaya lebih dari 20 juta euro saat didatangkan dari Boca Juniors.&nbsp;Mereka yang percaya dia akan menjadi Fernando Redondo yang baru pasti sangat kecewa. Apa lagi, hingga kini nilai transfer 20,5 juta euro milik Gago masih berada di posisi ketiga tertinggi dalam sejarah transfer musim dingin Real Madrid—di bawah Reinier (30 juta euro) dan Klaas-Jan Huntelaar (27 juta euro).&nbsp;<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/6zChQDfNZCE?si=DxYSL1739iAwD56o" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div>

Real Madrid telah mengalami serangkaian pengalaman traumatis di pasar musim dingin yang membuat mereka mengesampingkan periode ini. 

La Liga

7 Rekrutan yang Bikin Real Madrid Tak Aktif di Bursa Musim Dingin 

SKOR.id – Unknown, label streetwear ciptaan Joe Granger dan Callum Vineer yang berbasis di London, telah kembali dengan bab kedua dari koleksi FW23 (fall-winter, musim gugur dan dingin, 2023).&nbsp;Langkah ini merupakan kelanjutan dari rangkaian gaya premium yang fungsional, dengan penawaran yang dirancang untuk membuat para penggemarnya menginginkan lebih.&nbsp;Untuk rilis terbarunya, lini masa depan ini dengan berani merambah ke dunia fesyen motorcross, menggunakan model pemeran pengganti dan lokasi tersembunyi yang beragam untuk menangkap esensi dari jajaran produk terbarunya.Dalam rangkaian 21 potong, koleksinya mencakup track jacket, lengkap dengan panel merah muda tebal dan manset yang dapat disesuaikan, pakaian rajut musiman, kaus bergambar, dan sejumlah aksesori.&nbsp;Mengambil inspirasi dari aspek fungsional balap, produk baru Unknown tetap menawarkan pakaian pokok premium dan kemewahan yang dapat dikenakan dan dibuat dengan indah.&nbsp;Selalu menjadi garda depan streetwear, Unknown meneruskan reputasinya dalam hal inovasi, kualitas, dan estetika berjiwa muda.Anda dapat memperoleh rilisan kedua dari koleksi FW23 Unknown sekarang melalui toko <a href="https://unknownlondon.com/?source=aw&amp;awc=51137_1699545479_d01c5517ef2a79f1ff71a73fc13784f0">situs web merek tersebut</a>.&nbsp;<figure class="media"><oembed url="https://www.instagram.com/p/Cyyne4PIpFu"></oembed></figure>Sekilas Unknown LondonJoe Granger dan Callum Vineer — dua mahasiswa yang bersahabat — meluncurkan Unknown London pada tahun 2016, saat streetwear Inggris sedang naik daun.&nbsp;Pada 2016, semua bisa melihat kebangkitan dan kebangkitan sejumlah label yang memberikan dampak besar pada streetwear, memperluas batasannya, termasuk nama-nama seperti BAPE, Palace, Supreme, dan Fear of God.&nbsp;Proses penelitian dan pengembangan mereka melibatkan pemanfaatan pengetahuan dan pembelajaran yang ada seiring pertumbuhan mereka.Produk pertama Unknown melibatkan pembelian hoodie polos dan topi pengemudi truk. Mereka juga memanfaatkan grup Facebook untuk membantu memperkenalkan merek.&nbsp;“Untuk peluncuran pertama kami, kami memesan 50 hoodie polos berwarna pasir dengan satu-satunya uang yang kami miliki dan menghabiskan sepanjang malam di dalam gudang orang tua kami,” ucap Joe dan Callum, kepada majalah Pause pada 2017.&nbsp;“Kami memasangnya di situs web kami dengan harga masing-masing 25 poundsterling, membuat unggahan tentangnya di grup Facebook The Basement sehingga terjual habis dalam waktu 24 jam.”Inspirasi utama di balik desain mereka adalah menciptakan pakaian yang benar-benar ingin mereka kenakan. Mereka menekankan bahwa setiap pakaian yang mereka desain telah dipakai sendiri.&nbsp;Nama Unknown pada awalnya muncul tidak disengaja, ketika mereka membangun situs web pertama. Namun, seiring berjalannya waktu, nama tersebut sepertinya cocok karena merek tersebut relatif tidak dikenal pada saat itu, dengan branding yang sederhana dan arah masa depan yang tidak pasti.&nbsp;<div class="raw-html-embed"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/YLBMTpYGuXw?si=gIzgi5qaChzEAmHM" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen=""></iframe></div>

Produk-produk Unknown kali ini mencakup pakaian luar, kaus bergrafis, dan sejumlah aksesori.

Latest Articles - musim dingin

Menu Sehat Tanpa Resep untuk Hadapi Musim Dingin

7 Rekrutan yang Bikin Real Madrid Tak Aktif di Bursa Musim Dingin

Rilisan Kedua FW23 dari Unknown Terinspirasi Motocross